2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من مظلوم نیستم اما هر کی قیافمو میبینه میگه چه مظلوم..خیییلی بدم میاد قیافم غلط اندازه کاریشم نمیتونم کنم 

وقتی نیکی میکنم،احساس شادمانی دارم.و هنگامی که بدی میکنم،احساس شرمساری...این تمام دین من است

من مظلوم بودم ولی ضربه خوردم فهمیدم به هر سختی ای شده باید حرفم رو بزنم و از حقم دفاع کنم. چندبار اولش سخت بود ولی کم کم هم خودم عادت کردم هم بقیه فهمیدن عوض شدم و دیگه نمیتونن مثل قبل باهام رفتار کنن.

همون دیگه من اصلااا اعتمادبه نفس ندارم 

من در یه زمینه ای با تمرین خودم اعتماد به نفسم خوب شد و در یه زمینه دیگه ای تمرین خودم نتیجه نداد ولی رفتم پیش روانشناس نتیجه گرفتم. نه که یه جلسه دوجلسه ها، دوسه ماه مداوم رفتم و پیگیر بودم نتیجه گرفتم واقعا.

من مظلوم نیستم اما هر کی قیافمو میبینه میگه چه مظلوم..خیییلی بدم میاد قیافم غلط اندازه کاریشم نمیتون ...

منم دقیقا قیافم اینطوریه یعنی جایی هم که میخوام خودمو پررو نشون بدم ولی به قیافم نگاه میکنن اصلا باورنمیکنن که من پررو باشم

همون دیگه من اصلااا اعتمادبه نفس ندارم 

خب باید ب دستش بیاری کافیه خودت را باور داشته باشی کتاب های اعتماد بنفس زیاد بخون.هر روز توی اینه با خودت صحبت کن تحسین کن خودت را ماهی یک بار برای خودت هدیه بخر توی سمینار ها و مجالس شرکت کن توی جمع های خانوادگی شرکت کن  

شهامت میخواد سرد باشی ولی گرم بخندی...
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

چرا بیدارین

sahel403 | 46 ثانیه پیش

تهمت زدن

aj4224 | 1 دقیقه پیش
2791
2779
2792