من مظلوم بودم ولی ضربه خوردم فهمیدم به هر سختی ای شده باید حرفم رو بزنم و از حقم دفاع کنم. چندبار اولش سخت بود ولی کم کم هم خودم عادت کردم هم بقیه فهمیدن عوض شدم و دیگه نمیتونن مثل قبل باهام رفتار کنن.
من در یه زمینه ای با تمرین خودم اعتماد به نفسم خوب شد و در یه زمینه دیگه ای تمرین خودم نتیجه نداد ولی رفتم پیش روانشناس نتیجه گرفتم. نه که یه جلسه دوجلسه ها، دوسه ماه مداوم رفتم و پیگیر بودم نتیجه گرفتم واقعا.
خب باید ب دستش بیاری کافیه خودت را باور داشته باشی کتاب های اعتماد بنفس زیاد بخون.هر روز توی اینه با خودت صحبت کن تحسین کن خودت را ماهی یک بار برای خودت هدیه بخر توی سمینار ها و مجالس شرکت کن توی جمع های خانوادگی شرکت کن