میخام لاغر کنم. شکم و پهلوم بزرگه. هر ورزشی نمیتونم.بکنم چون بدنم ضعیفه و مشکل کمرم دارم. دراز نشست و دویدن و چیزای سنگین بلند کردن مسگری رفتن طناب زدن 😥... رژیم هم میگیرم ولی چون پایبند نیستم و ول میکنم تاثیر نداره. اگه رژیم لاغری. و روش لاغری خوبی دارید راهنماییم کنین 😊سپاس 😊😊🙏🙏
من یه رژیم دارم خواستی برات میفرستم دکتر داده
برای ورزش پیاده روی کن و رژیم هم با کالری شماری و حدف قند های مصنوعی جواب میده
منم خیلی شکم و پهلو دارم اگه راهی پیدا کردی ب منم بگو🙄🙄🙄🙄🙄
رو تردمیل با سرعت یواش برو روزی یک ساعت نیم ساعت صبح نیم ساعت عصر
بیا تاپیک من ثبت نام کن یه گروه برای لاغری ۴۰ روزه است هم لاغری هم قانون جذب
رژیم سالم خوریه عزیزم
۱۸ نفر فقط جا داره
لعنت بر شکم و پهلو 😬
برا وزن ۹۰ و ۱۰۰
برای وزن ۶۰ و ۷۰
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
