<a href="https://www.ninisite.com/discussion/topic/3319805/%D8%B1%DA%98%D9%8A%D9%85">رژيم

مدیر استارتر

عضویت: 1397/10/05

تعداد پست: 1153

کالری شماری کن سعی کن کمتر از ۱۰۰۰ تا نشه که به شدت مضره و کربوهیدراتو کم کن و لایف استایل سالم داشت ...

مشكلم شباست

فقط نشستم و هر خوراكي باشه ميخورم

🐣

1398/07/11

|

02:00

مدیر استارتر

عضویت: 1397/10/05

تعداد پست: 1153

ورزش کنی اوضاع روحیت خوب میشه

اره درست ميگي

بايد فكري به حال خودم كنم

🐣

1398/07/11

|

02:01

shahdookht

عضویت: 1398/06/31

تعداد پست: 6199

اره درست ميگي بايد فكري به حال خودم كنم

آفرین دختر خوب و تمیز

❣🖤مهربانی رسمِ دل های پاک است🖤 ❣

1398/07/11

|

02:02

zooyaa

عضویت: 1397/02/23

تعداد پست: 32260

سخت نبود اين رژيم؟

روز پنجمم

امروز برنج داشتم

یک پیمانه پخته شده

برام زیاد بوووووود

نمیتونستم بخورم😁😁😁😁انقدر خندیدم ب خودم

اولش سخته روز سوم عادت میکنی

بعدشم نیاز نیس گرسنه بمونی

مثلا روز اول هر چقدر میوه بخوری اشکال نداره

من که گرسنم نشد

ولی زیاده روی هم نکن

مامان دوقلوها👧👦💕....🍁بخون🍁⬅ ........✅گمشده✅کسی ب اسم ساناز علیزاده میشناسین..دوست بچگیمه...حدودا متولد ۷۰..اگر تو اشناهاتون کسی هست.. ریپلای کنید لطفا

1398/07/11

|

02:02

مدیر استارتر

عضویت: 1397/10/05

تعداد پست: 1153

روز پنجمم امروز برنج داشتم یک پیمانه پخته شده برام زیاد بوووووود نمیتونستم بخورم😁😁😁😁انقدر خن ...

حالا امتحان ميكنم ببينم چطوره

من صبح و ظهر مشكلي ندارم

شب انگار معدم گشاد ميشه هر چي غذا ميخورم سير نميشم

🐣

1398/07/11

|

02:03

zooyaa

عضویت: 1397/02/23

تعداد پست: 32260

مشكلم شباست فقط نشستم و هر خوراكي باشه ميخورم

منم همینطوری بودم

ولی خوراکی نخر

بجاش یه بسته کره بادام زمینی بخر

هر وقت گرسنت بود یک قاشق مربا خوری با یه کف دست نون بخور

اصلا سیرت میکنه یکی دو ساعت😁

مامان دوقلوها👧👦💕....🍁بخون🍁⬅ ........✅گمشده✅کسی ب اسم ساناز علیزاده میشناسین..دوست بچگیمه...حدودا متولد ۷۰..اگر تو اشناهاتون کسی هست.. ریپلای کنید لطفا

1398/07/11

|

02:04

مامان_بتی۲

عضویت: 1398/03/29

تعداد پست: 36637

شیرینیجات رو کلا بزاز کنار حتی قند چایی رو

پیاده روی کن

و شب ها برنج نخور غذای نونی با دو سوم لواش بخور مثلا خوراک لوبیا نون و‌پنیر نون و ماست یا تخم مرغ قشنگ لاغر میشی

(ازتون یه خواهشی دارم از شمایی که امضامو میخونی...مادری یا خانوم خونه یا شاغل و یا همه اینا... لطفا موقعی که تو خونه مشغول کاری، اگه شیشه مربا تموم شد ،اگه جعبه مقوایی پیتزا و شیرینی خالی شد ،اگه شامپو تموم شد،قوطی شیر خشک دلبندت خالی شد،شيشه خيارشور و سس و آب معدنی و بطری آب میوه تموم شد،اگه خواستی اسباب بازی شکسته يا هرچیز پلاستیکی يا مقوايي يا فلزي و شيشه اي دور بندازی...یه کیسه پلاستیکی بزرگ بزار دم در هرموقع یکی از اینا تموم شدن لطف کن بندازش داخل اون کیسه و وقتی پر شد سرشو گره بزن، یا بندازش ظرف زباله یا ازش آویزون کن.میدونی چقد اجر کارت میشه؟؟ هم در حق طبیعت و هم در حق اون انسان زباله گردی که ضایعات بازیافتی خشك جمع میکنه لطف بزرگی میکنی و میدونم که پاداش این کار خوبت یه جایی به خودت برمیگرده 🙏🙏💚💚💚)اسم اين كار تفكيك زباله خشك در مبدا است كه در اكثريت كشورهاي اروپايي و جهان اول انجام ميشه

1398/07/11

|

02:07

zooyaa

عضویت: 1397/02/23

تعداد پست: 32260

حالا امتحان ميكنم ببينم چطوره من صبح و ظهر مشكلي ندارم شب انگار معدم گشاد ميشه هر چي غذا ميخورم سي ...

منم دقیقا همینطورم

شک نکن علت بیدار موندن شبه

اگر دوازده خواب باشیم کی هوس میکنیم اخه😁

مامان دوقلوها👧👦💕....🍁بخون🍁⬅ ........✅گمشده✅کسی ب اسم ساناز علیزاده میشناسین..دوست بچگیمه...حدودا متولد ۷۰..اگر تو اشناهاتون کسی هست.. ریپلای کنید لطفا

1398/07/11

|

02:08

مدیر استارتر

عضویت: 1397/10/05

تعداد پست: 1153

منم دقیقا همینطورم شک نکن علت بیدار موندن شبه اگر دوازده خواب باشیم کی هوس میکنیم اخه😁

اره دقيقا درست حدس زدي

شبا تا ٣ يا ٤ بيدارم

🐣

1398/07/11

|

02:09

مدیر استارتر

عضویت: 1397/10/05

تعداد پست: 1153

شیرینیجات رو کلا بزاز کنار حتی قند چایی رو پیاده روی کن و شب ها برنج نخور غذای نونی با دو سوم لواش ...

اره خيلي كيك ميخورم😓

🐣

1398/07/11

|

02:10

مامان_بتی۲

عضویت: 1398/03/29

تعداد پست: 36637

اره خيلي كيك ميخورم😓

قشنگ چاق میکنه دیگه کیک.من تنقلات رو گذاشتم کنار دارم لاغر میشم وقتی گرسنه میشم یا دوتا میوه میخورم یا یه ساقه طلایی با ی لیوان شیر

شبام برنج نمیخورم

(ازتون یه خواهشی دارم از شمایی که امضامو میخونی...مادری یا خانوم خونه یا شاغل و یا همه اینا... لطفا موقعی که تو خونه مشغول کاری، اگه شیشه مربا تموم شد ،اگه جعبه مقوایی پیتزا و شیرینی خالی شد ،اگه شامپو تموم شد،قوطی شیر خشک دلبندت خالی شد،شيشه خيارشور و سس و آب معدنی و بطری آب میوه تموم شد،اگه خواستی اسباب بازی شکسته يا هرچیز پلاستیکی يا مقوايي يا فلزي و شيشه اي دور بندازی...یه کیسه پلاستیکی بزرگ بزار دم در هرموقع یکی از اینا تموم شدن لطف کن بندازش داخل اون کیسه و وقتی پر شد سرشو گره بزن، یا بندازش ظرف زباله یا ازش آویزون کن.میدونی چقد اجر کارت میشه؟؟ هم در حق طبیعت و هم در حق اون انسان زباله گردی که ضایعات بازیافتی خشك جمع میکنه لطف بزرگی میکنی و میدونم که پاداش این کار خوبت یه جایی به خودت برمیگرده 🙏🙏💚💚💚)اسم اين كار تفكيك زباله خشك در مبدا است كه در اكثريت كشورهاي اروپايي و جهان اول انجام ميشه

1398/07/11

|

02:12

یارموششش

عضویت: 1397/07/22

تعداد پست: 1380

مشكلم شباست فقط نشستم و هر خوراكي باشه ميخورم

منم دقیقا همین الان دو تا موز خوردم

1398/07/11

|

02:22