قطع نکردم من چیزی رو
باید برنامه کرفس بگیری از کافه بازار کالری غذاها رو حساب کن بعد وزنت رو ضربدر ۲۰ منهای ۱۰۰ کن اینقد کالری مصرف کن هر پنج کیلو ک کم شدی صد تا از کالریت کم کن و دو روز در روز رو پانصد کالری بخور اینم رژیم من
من بابرنامه کرفس شروع کردم همه چی ميخورم اماطبق کالری شماری همه ميگن بدنت جمع شده
تاپیک های به روز شده
17 ساعت پیش
17 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز