اگه یبوست کنترل شه و تشدیدنشه خود به خود رفع میشه
صبحا قبل صبحانه دولیوان آب ولرم
هر روز میوه و سبزی زیاد مخصوصا میوه های فیبر دار مثل سیب
روزی هشت لیوان آب
ورزش کردن
و بار عرض معذرت بعد دفع با انگشت بیرون زدگی رو داخل ببرید...با این نکات و با این عمل درمان میشه..فقط باید یبوست نداشت