2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

اول صندلی

بعد آینه

بعد کلاجو میگیری چک میکنی دنده خلاص باشه

استارت میزنی

کمربندو میبندی

کلاجو میگیری میزنی دنده ۱

راهنما چپ 

پایین دادن ترمز دستی

و حرکت.


بستن کمربند بعد روشن شدن ماشینه

قبل حرکت چک کن تو صفحه چراغی روشن نباشه.خیلیا با ترمز دستی بالا میخوان حرکت کنن اشتباهی

2790
2823
2791
2779
2792