2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

اول صندلی

بعد آینه

بعد کلاجو میگیری چک میکنی دنده خلاص باشه

استارت میزنی

کمربندو میبندی

کلاجو میگیری میزنی دنده ۱

راهنما چپ 

پایین دادن ترمز دستی

و حرکت.


بستن کمربند بعد روشن شدن ماشینه

قبل حرکت چک کن تو صفحه چراغی روشن نباشه.خیلیا با ترمز دستی بالا میخوان حرکت کنن اشتباهی

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2824
2823
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز