من ديسك خفيف دارم خيلي اذيتم..هرجور ميخوابم درد ميگيره كمرم..فرم دراز كشيدن بايد چطور باشه؟
بايد استخر برم كه يه جلسه رفتم فرداش پريود شدم😐😂😂😂😂👊🏼👊🏼
لطفا هر تجربه اي دارين بگين😓من ٢٢ سالمه تازه😭
منم ۲۲سالمه خیلی کمر درد دارم ممکنه دیسک باشه تو چه دکتری رفتی
من دارم دیسک شدید هیچ کاری همنکردم در حالت عادی کلا درد دارم همیشه گاهی هم کلا میوفتم راه نمیتونم برم اصلا.استخر از همه چیز بهتره برای دیسک
به پشت بخواب تشک بزرگم بزار زیر پات که از بدنت بالاتر باشه تو استخر راه رفتنم خیلی خوبه
خوهرمن دیسک داشت رعایت نکرد دیسکش پاره شد عمل کرد .الان خوب شده خداروشکر
تو اینترنت سرچ کن مدلای خوابو ببین
استخر میری شنا نکنی فقط پیاده روی ورزش مناسب دیسک تو اب
بیشتر از ۵کیلو بلند نکن استراحتت به موقع باشه
سرپا واینسا زیاد پای گازت صندلی بزار
عضلات کمر رو تقویت کن با ورزش از مربی باتجربه
خلاصه همه جوره دیسک عذابه مراقبت کن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
