بچه ها... 2 هفتست رژیمن... هزار کالری.... امشب استرس داشتم هرچی دمه دستم بود خوردم هرچی که فکرشو بکنید... از غذا گرفته تا شیرینی... الان داغونم عذاب وجدان دارم چیکا کنممممممممم
واااي من
يه شب اشكال نداره فردا ورزش بيشتر كن
نا امید نشو دوباره شروع کن عیب نداره
فرانوش كن تا پنج شنبه هم وزن نكن كاذب نشون ميده
ورزش هم فراموش نشه
همه ماها از اين روزا داشتيم
تو این دوهفته هیچین کمکرده بودی
بچه ها اخرین تاپیکم بیاید کمکم
عیبی نداره بایک روز چیزی نمیشه الان بلند شو یه ساعت ورزش کن، از فردا هم رعایت کن
توی رژیم هفته ایی یکبار مجازی تا ۷۰۰کالری بیشتر از حد مجازت بخوری تا شک وارد بشه بدنت استپ نکنه عزیزم
عیب نداره از فردا ادامه بده
رژیم یه پروسه طولانیه واسه یه شب خرابش نکن
یکسری نوشته و جمله برا خودت آماده کن برا لحظهایی ک احساس میکنی قراره پرخوریِ عصبی بیاد سراغت.روی کمدت یا داخل کمدت برگهای برچسب دار رو بچسبون و در این مواقع استفاده کن.جمله هایی باشه ک روت تاثیر بزاره و از پرخوری عصبی دورت کنهـ حتما.تو با روحیات خودت بیشتر آشنایی.موفق باشی؛
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز