برای لاغری اول اول تغذیه درسته بعد کنارش تحرک
شما صب تا شب ورزش کن بیا بشین پای چلو خورشت و پلو های چرب و سرخ کردنی خوب معلومه اثرش کمه
ولی تغذیه سالم
از هرم غذایی صحیح استفاده کن با یه تحرک مثل همون رقص که گفتن یا حلقه زدن یا طناب
به راحتی اب خوردن ماهی تا ۵یا۶کیلو چربی به طبیعت برمیگردونی