الان بین بدنسازی و ایروبیکو trxکدومو برم که بدنم از شلیش دربیاد؟
مربي من نرمشاي ايروبيكو با پيلاتس قاطي كرده بود يعني ما هم نرمش و فعاليت داشتيم هم كار با كش و دمبل براي همين خيلي سريع جواب داد، ايروبيك چربي اب ميكنه، براي شروع فرم دهي خوبه، بعد از ي دوره كه چربيا به نوعي نرم شدن بايد بره پيلاتس يا بدن سازي تا فرم بگيره كامل بدن كه جاي چربي ماهيچه شكل بگيره ، ولي به طور كلي براي شروع ورزش و لاغري ايروبيك بهترين ورزشه بعدش ميتونه انتخاب كنه دستگاه بره يا كلاس گروهي مثل پيلاتس
زومبا برای چی خوبه؟
تي ار ايكس زياد بهت پيشنهاد نميكنم بيشتر ورزش مقاومتيه مگر به ورزش عادت داشته باشي و ماهيچه هاتو داشته باشي بخواي قويتر و خوش فرم تر بشن ، بين بدنسازي و ايروبيك، بهتره خودت تصميم بگيري اولش كدومو بري، بدنسازي بايد هزينه مربي جدا بدي و اينكه ورزش انفراديه من به شخصه دو جلسه ميرم و ميبينم تنهام تنبليم مياد، يا ورزشارو جدي نميگيرم، ولي ايروبيك كلاس گروهيه، ورزشارو خيلي كامل انجام ميدي توي جمع، اما حتما بعد ي ماه ايروبيك برو يا بدنسازي يا پيلاتس فقط ايروبيك خوب نيست براي فرم دهي
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز