جنسینگ هم خوبه
سویق بخورین.کره روی برنج بذارین. ورزشی که دوست دارین انجام بدین بعدش حسابی بخورید ژله زیاد بخور
نه
هوازی کار نکن دو تا دمبل ایروبیک ۱ کیلویی بگیر، هر قسمتی از بدنت که لاغرتره، برای اون قسمت یه سری حرکت از اینترنت پیدا کن، ۲۰ دقیقه ورزش کن بلافاصله یه سیبزمینی تخم مرغ آبپز یا سینه مرغ بخور. سر چن ماه حجم میگیره
منم سر دفاعم غذا نمیخوردم معدم خیلی کوچیک شد. الان در حال جبرانم
غذاهاتم تا میتونی متنوع و سالم کن
قشنگ حسش میکنم تو نت زدم نوشته بود ممکنه بخاطر تیروئید باشه
راستی زیادی ترش میکنم یکماه پیش گلاب به روتون بالا آوردم استفراغ قهوهای رنگ بود معدمم خیلی میسوزه امپرازول خوردم ولی فایده نداشت
یعنی ممکنه کبدچرب باشه یا طحال مشکل داشته باشه؟!
طبعت خشکه. باید اصلاح کنی. و به تعادل برسونی که اشتهات خوب بشه.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
44 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز