راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
ورزش های مخصوصش رو انجام بده مثلا لباتو غنچه کن بعدش تو همون حالت لبخند بزن
یکی دو ماه پیش این ورزش هارو انجام میدادم و گونه هام از نظر خودم بالا رفته بود هنوزم همونطوره ولی بعضی از آدما گونشون بالاستو خیلی قیافشون شیرین میشه اونطوری نیس
Hayal kurmak guzeldir...hayal kur ve hayallerinin peşinden koş...elbet ki başaricaksin