من خیلی چاق شدم...خیلی هیکلم زشت شده..حالاشوهرم مدام..یعنی ۱۰باربیشتردر روز تیکه میپرونه وطعنه میزنه ومسخرم میکنه😭😭😭چیکارکنم...نه منودکترمیبره که رژیم بهم بده نه هزینه باشگاه میده ...چیکارکنم😭😭😭میترسم زندگیم نابودشه...کمکم کنیدبگیدچجوری سریع یه چن کیلوکم کنم تادیگه اینقدرمسخرم نکنه😢😢
رژیم سالم خواری
دراز نشست زیاد برو؛نرم افزار دان کن با اون برو جلو خ تاثیر داره
برنجتو حذف کن از برنامه غذایی
از گوگل پلی برنامه دانلود کن طبق اونا پیش برو
منم خیلی چلق شدم دوتا بچه وزایمانو نراقبت ازینا نمیذاره کاری کنم
باید خودت رژیم بگیری کالری حساب کن بخور توخونه برقص ورزش کن
رژیم بگیر خودت تو خونه ورزش کن، چقد شوهرت پرو تشریف داره، زایمان کردی ک چاق شدی؟
رژیم که نباید حتما دکتر بده خودت رعایت کن. باشگاه حتما نباید بری نیم ساعت پیاده روی ورزش توی خونه
باشگاه نمیخواد. روزی یک ساعت برو خیابان پیاده روی کن. غذاتم نصف کن. شیرینی وبستنی و برنج نخور.
عزیزم نشین ک شوهرت توروببره دکتر خودت باید به فکر خودت باشی،با رژیم غذایی مناسب ،حذف کردن شیرینی و چیزای پرچرب و پیاده روی روزانه من بعد زایمانم ده کیلو اضافه وزن داشتم تو چهارماه فقط و فقط با پیاده روی خودمو برگردوندم به ۴۸کیلو ،و اینکه سبا بعد ساعت ۷عصر غذا نمیخوردم،نه پولی برای باشگاه دادم نه مولی برای دکتر ،آدم خودش باید اراده کنه نه منتظر کمک دیگرون باشه ک پول بدن یا ببرنش جایی،ازهمین امروز شروع کن
مگه حتما دکتر باید بری...
برنامه مانکنو نصب کن کالری شماری کن
سالم خوردن و پیاده روی.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز