نه پول باشگاه میده و نه دکتر میبرتت؟
وقتی اینقدر بی فکره چرا میخوای خودتو مطابق میل اون کنی؟
عزيزم برنامه كرفس يا مانكن رو اگر ميتوني دانلود كن خودت رژيم بگير
اگرم نه مهم نيست
كالري مصرفيت رو كه لاغرت كنه توي زيباتن حساب كن
بعد ازصبح هرچي ميخوري كالريش رو ببين چقدر خوردي
اگرم خوصله كالري شماري نداري،نون رو فقط يه كف دست بخور
برنجم فقط ٥ قاشق
هله هوله و شيريني جات و نوشابه و سس هم قطع كن
حلقه هم بخر توي خونه بزن
همچين كمرو خوشگل و باريك ميكنه
روانم و داغون کرده بس که تحقیرم میکنه سرهرکاری
از یه دکتر معتبر مثل دکتر صمد پور رژیم انلاین بگیر
رژیم سرخودنگیر و به حرف این و اون نباش
حالا علاوه بر مشکلاتت کچلی و صورت زشت و جوش و ... هم اضافه بشه
بدن به همه چی نیاز داره
برنج
نون
گوشت و ...
پیاده روی کن
طناب بزن
حلقه بزن
تو خونه با ورزش تی وی که نشون میده ورزش کن
استارتر قدت چنده؟
صبحونه رو حدود ساعت ده و کامل کانل سیر میخورم ناهار ساعت دونیم سه و شام هفت عصر،بعد ازساعت ۷اگر گرسنه بشم کاهو یا گوجه ک هم پوستو خوب و پر میکنه هم چربیسوزه،البته الان چون وزنم عالیه دیگه اگه از ۷ عصر ب بعد گرسنم بشه کیکی چیزی با چای میخورم چون دیگه اضافه وزنی ندارم اما قبلا همون کاهو و گوجه یا میوه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز