خب ی برنامه پیاده روی توی صب برای خودت بزار و برو پیاده روی توی پارک و جای ک سرسبز هستش و درخت داره.هم روحیه ات خوب میشه هم پوستت شاداب و هم گرسنه میشی و انگیزه میشه برای صبحانه خوردن
خوب دیگه پس بخاطرسردمزاجیه که خیلی هم عوارض داره خدای نکرده افسردگی هم میگیری زیره حتمادم کن بخوریاپودرشوبریزتوچایی دمنوش رازیانه هم برای سردمزاجی خانوماعاااالیه