راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
ب نظرتون چیکار کنیم واسه بی خوابی منم تا ۵و ۶ بیدارم دارم دیوونه میشم مریضی میاره میگن بیخابی
اره هم مریضی هم رو اعصاب تأثیر داره اولا ک گوشی رو بزاریم کنار درست میشه😁باید کنترلش کنی برنامه بریز هی روزا کمتر بخواب ک شب زودتر خوابت ببره تا درست بشه دیگه
سلام ببخشید یه سوال بی ربط دارم هر کی میتونع راهنماییم کنه. بچه ها من یه تاپیک گذاشتم حالا میخوام پاکش کنم. باید چکار کنم؟حتی لازم باشه حذف حساب کاربری میکنم البته اگه داشته باشه