راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
چون تابستونه و داخل خونه ست به نظرم بهتره بری شینیون باز و بسته انجام بدی که کلافه نشی ، یا مثلا یا بافت تل جلوی موهات باشه و بقیه شون باز باشن اگه گرمت شد جمع کنی