2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

  منم از امروز شروع کردم به رقصیدن

مهم نیست حتما با یه ورزش خاص لاغر کتی

همین که غذا رو کم بخوری در حدی که یکم معدت پر شه و اصلا برات مهم نباشه زباد بین وعده های اصلی چی بخوری خیلی خوبه همیشه خودت رو بی تمایل نشون بده به خوردن این باعث میشه کم بخوری

در اخر با رقص همراه اهنگ فعالیت کنی عالی میشه و خوب لدطعر میشی عزیزم 

اب زیاد بخور

بله من با شافل البته

عزیزم من تازه میخوام شافل رو شروع کنم و میخام ده کیلو کم کنم بنظرت جواب میده؟

زندگی تنها یکبار است،پس کارهایی را بکن که خوشحالت میکنه و با کسانی باش که باعث میشن لبخند به لبت بیاد.
عزیزم من تازه میخوام شافل رو شروع کنم و میخام ده کیلو کم کنم بنظرت جواب میده؟

بله عزیزم چرا نشه فقط کنارش برنامه غذاییت هم مناسب رژیم باشه 

شافل خیلی فعالیت بدنی رو بالا میبره و سدخت و ساز بدنت زیاد میشه

فقط اب زیاد بخور که صورتت لاغر نشه

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز