2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

علاقه برای رسیدن به هدفم بهم انگیزه میده،حتی اهداف خیییییلی کوچیک رو مثل غذادرست کردن براش نیت کنیم وهدف دارش کنیم انگیزه بیشتر میشه

🤲 اللّهُمَّ عَجِّل‌ْ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج 🤲
علاقه برای رسیدن به هدفم بهم انگیزه میده،حتی اهداف خیییییلی کوچیک رو مثل غذادرست کردن براش نیت کنیم ...

مشکل من اینکه زود خسته میشم... نهایت تا یه هفته بتونم اون کار رو انجام بدم

مشکل من اینکه زود خسته میشم... نهایت تا یه هفته بتونم اون کار رو انجام بدم

منم همین مشکل رودارم ولی تونستم بعضی از اهداف روبابرنامه ریزی  بهش برسم،اگه مثلا نرمش روزانه جزو اهدافت هست اگه شرایطش روداری بروکلاس تاحتما ادامه بدی،اگه نداری کوتاه براش برنامه بزار تادلزده نشی مثلا شروعت باده دقیقه باشه وآروم آروم به نیم ساعت برسون 

🤲 اللّهُمَّ عَجِّل‌ْ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج 🤲
2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز