کبد چرب

ته دیگ درست نکن

روغن فقط زیتون یا کنجد مصرف کن ولی کم!

سرخ کردنی درست نکن مثلا سیب زمینی برای قیمه رو خلال کن و بریز داخل خورشت خودش ابپز بشه لازم نیست سرخ کنی.

یک مدت سعی کن سالم خوری کنین مثلا به جای مرغ سوخاری یا شنیتسل ،  مرغ گریل درست کن تو فر

ماهی بذار تو فر به جای سرخ کردن

عدسی درست کن

خوراک لوبیا

حلیم

آش رشته ولی داخلش روغن نریز . نعنا داغ هم روغنش رو جدا کن. کشک هم کم چربی بگیر.

کتلت کوکو الویه ماکارونی که حجم زیادی کربوهیدرات دارن رو درست نکن

شوید خشک بخر بریز روی ماست و پنیر بده بخوره سبزی خوردن هم میخری شوید داشته باشه

لبنیات فقط کم چرب ترین حالت ممکن. شیر محلی چربی زیاده چون کره ازش نگرفتن! ماست سون هفت درصد چربی هست! کم چرب یا نیم چرب بگیر.

یک مدت کره و خامه اصلا نخر.

یک مدت فست فود نخورین رستوران هم نرین.  کوبیده هم به شدت چربه. در ضمن چیزای تو دلی مثل دل و قلوه و جگر و سنگدان مرغ ... هم به شدت چربه.

گوشت دنده گوسفند خیلی چربه دنبه هم همینطور یک مدت سعی کن گوشت شترمرغ بخری چربی کمی داره.

و اینکه همسرت رو بفرست استخر یا باشگاه که یک روز در میون فعالیت بدنی داشته باشه و بسوزونه ! یا اینکه هر دو کنونی بپوشی و غروبا پیاده روی تند برین تا پارک نزدیک خونه ولی ضربان باید بره بالا و عرق کنین و لپا قرمز بشه نه اینکه سلانه سلانه برین ها. اگر محل کارش طوری هست که میتونه پیاده بره یا با دوچرخه و ماشین نبره که فعالیت روزانه داشته باشه.

شام هم آخر شب نخورین ساعت 7 زمان مناسبیه.

فقط این رو بدون چربی بالا ممکنه منجر به سکته بشه. مال همسر شما خیلیییی بالا نیسسسست  ولی بهتره عواقب کنترل نکردنش رو بدونه که اهمیت قضیه رو متوجه بشه.

میتونین در کنارش به کارشناس یا پزشک تغذیه هم رجوع کنین و برنامه غذایی بگیرین.

موفق باشین

در مورد کبد چرب هم خود دکتر بهتون قرص لیورگل میده.

درمان های طب سنتی هم زیاده و موثر مثلا صبحا ناشتا مخلوط دو قاشق سرکه سیب و آب رو بخورین . یا ناشتا شربت خاکشیر و لیمو تازه با شکر خیلی کم بخورین. گاها طی روز چای ترش یا چای آلبالو مصرف کنین و غیره. (گوگل کنین راه های زیادی پیشنهاد شده که اکثرا موثره)

کلا سعی کنین مصرف کربوهیدرات رو کم کنین. برنج و گوشت کمتر بخورین در عوض سبزیجات یا حبوبات یا گوشت سفید بخورین.

فقط تحرک بدنی واجبه!

در ضمن آنزیم های کبدی رو هم آزمایش بدین ببینین تنظیمه یا ریخته به هم.

در وحله ی اول رژیم غذاییتون باید اصلاح بشه

به هیچ عنوان از اشامیدن مایعات سرد حین غذا خوردن پرهیز کنید.

اینقد وقت گذاشتین نوشتین واقعا خدا خیرتون بده دوست عزیز،خیلی خیر خواهی

لایک کنید منم

شوهر منم کبدش چرب بود همراه با کلسترول سرکه و سیب آبلیمو طبیعی خیلی بهش میدم دکترم دارو داده نمیدونم چی میشه گوشتم کم کردیم 

منم کبدم چربه خاکشیر خیلی خوبه. من پیاده روی میرم بهترم

آبغوره و آبلیمو طبیعی عالیه 

عزیزم یسوال دارم اگ انزیمای کبدی نرمال باشه فقط بیلیروبین توتال وایندایرکت بالابلشه نشونه چبه 

اخ دیدم هرکس ک کبدپرب داره فقط ارادن انریمااسم میبره کسی حرف بیلیروبین رونمیزنه 

توتال نرمالش تا۱.۲بودک شوهدم ۱.۵

ایندایرکتم ۱‌.۱بودک مال شوهرم ۱.۲

فعلاسونوندلره 

راستی ماست کم چرب هرشب بادمجون وسیزوخیارمیزنه میخدره بنظرت براش مضده؟؟

سیب زمینی پخته چی؟