لاغر شدن

مامان_نیکی1

عضویت: 1396/03/09

تعداد پست: 973

من تازه سير و عسل رو شروع كردم ميگن تو يه ماه تا ده كيلو هم ميتوني لاغر بشي ببينم چي ميشه

1398/04/07

|

12:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahsan00

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/14

تعداد پست: 181

من تازه سير و عسل رو شروع كردم ميگن تو يه ماه تا ده كيلو هم ميتوني لاغر بشي ببينم چي ميشه

ینی چجوری؟باهم قاطیشون کنم؟! 

تنها برگهایی به زمین می افتند که برای لحظه ای رقص در باد،ساقه ی خود را فراموش میکنند

1398/04/07

|

12:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ستیا۴۵

عضویت: 1398/02/21

تعداد پست: 2942

ببین اگه تاحالا اهل ورزش نبودی همین تردمیل از روزی نیم ساعت رو سرعت ۵ یا ۶ خوبه کم کم تایمشو ببر بالا 

در ضمن برای لاغری ورزش و رژیم غذایی درست(تحت نظر متخصص تغذیه)باهم میتونه بهت کمک کنه یکیش تنها فایده نداره

اگرم نمیخوای رژیم بگیری هر چی تا حالا خوردی بخور ولی کمتر مثلا سه چهارم قبل یا نصف قبل بخور 

سبزیجات و اب فراووووون فرلموش نشه

و خدایی هست مهربان تر از حد تصور ...

1398/04/07

|

12:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahsan00

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/14

تعداد پست: 181

ببین اگه تاحالا اهل ورزش نبودی همین تردمیل از روزی نیم ساعت رو سرعت ۵ یا ۶ خوبه کم کم تایمشو ببر بال ...

ممنوووون 

تنها برگهایی به زمین می افتند که برای لحظه ای رقص در باد،ساقه ی خود را فراموش میکنند

1398/04/07

|

12:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ستیا۴۵

عضویت: 1398/02/21

تعداد پست: 2942

تو خونه تردمیل میزنی یا باشگاه؟؟؟

و خدایی هست مهربان تر از حد تصور ...

1398/04/07

|

12:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

put

عضویت: 1397/10/30

تعداد پست: 1872

من تازه سير و عسل رو شروع كردم ميگن تو يه ماه تا ده كيلو هم ميتوني لاغر بشي ببينم چي ميشه

گفتی منم لایک کن

قد165☝وزن اولیه100🙈وزن فعلی 75😛.هدف60💪خدایاکمکم کن کم نیستااااا15کیلوست😲😲😲😲

1398/04/07

|

12:30

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ستیا۴۵

عضویت: 1398/02/21

تعداد پست: 2942

گفتی منم لایک کن

وای خوشبحالت تو چند ماه از ۱۰۰ رسیدی به ۷۸؟؟

و خدایی هست مهربان تر از حد تصور ...

1398/04/07

|

12:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_نیکی1

عضویت: 1396/03/09

تعداد پست: 973

ینی چجوری؟باهم قاطیشون کنم؟! 

اره تو نت سرچ كن طرز تهيه اش مياد

1398/04/07

|

12:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahsan00

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/14

تعداد پست: 181

تو خونه تردمیل میزنی یا باشگاه؟؟؟

باشگاه. اما چیزای دیگه رو نمیتونم فعلا امتحان کنم آخه یه مدت طولانی فعالیت نداشتم واقعا برام سخته

تنها برگهایی به زمین می افتند که برای لحظه ای رقص در باد،ساقه ی خود را فراموش میکنند

1398/04/07

|

12:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ستیا۴۵

عضویت: 1398/02/21

تعداد پست: 2942

باشگاه. اما چیزای دیگه رو نمیتونم فعلا امتحان کنم آخه یه مدت طولانی فعالیت نداشتم واقعا برام سخته

اره درسته بعد از یک ماه شروع کن به ایروبیک یا پیلاتس

سراغ ورزشای سخت و سنگینن نرو که کمر و زانو هاتو داغون میکنه

و خدایی هست مهربان تر از حد تصور ...

1398/04/07

|

12:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahsan00

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/14

تعداد پست: 181

تنها برگهایی به زمین می افتند که برای لحظه ای رقص در باد،ساقه ی خود را فراموش میکنند

1398/04/07

|

12:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

put

عضویت: 1397/10/30

تعداد پست: 1872

وای خوشبحالت تو چند ماه از ۱۰۰ رسیدی به ۷۸؟؟

توسه ماه 😎😎😎

قد165☝وزن اولیه100🙈وزن فعلی 75😛.هدف60💪خدایاکمکم کن کم نیستااااا15کیلوست😲😲😲😲

1398/04/07

|

13:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ستیا۴۵

عضویت: 1398/02/21

تعداد پست: 2942

توسه ماه 😎😎😎

واقعا؟؟؟؟چیکار کردی؟؟؟؟؟؟

و خدایی هست مهربان تر از حد تصور ...

1398/04/07

|

13:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

put

عضویت: 1397/10/30

تعداد پست: 1872

واقعا؟؟؟؟چیکار کردی؟؟؟؟؟؟

آره عزیزم غذاموخیلی کم کردم ولی اصلاورزش نکردم.وبیشترین تاثیرروبدن من پودرزیره سیاه وشویدوگل محمدی بودکه باهروعده غذایی میرختم توماست میخوردم

قد165☝وزن اولیه100🙈وزن فعلی 75😛.هدف60💪خدایاکمکم کن کم نیستااااا15کیلوست😲😲😲😲

1398/04/07

|

13:45

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب