من واقعا واقعنی فردا میرم باشگاه خوااهش میکنم ی برنامه برا من بنویسید دعاتون میکنم
باشگاه بری مربی داره که واست برنامه بنویسه اندازه هاتم میگیره😕
عزیزم برنامه الکی ک نمیشه باید میزان چربی بدنت
رو بدونیم
سلامتیت و سوخت و ساز بدنت رو
و خیلی چیزای دیگه
تغذیه تم رعایت میکنی؟؟؟؟؟طی روز باید کل وعده غذاییت پروتیین باشه....وگرنه بهترین برنامه رو هم بگیری تغییری نمیکنی
عاقا با اجازه اسیی باشگاه بدنسازی میتونه باعث چاق شدنم بشه عایا؟؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
38 ثانیه پیش
40 ثانیه پیش
40 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
