ضروری

البته ب دکتر مراجعه کن کمکت میکنه

اول ببرش چکاپ یه آزمایش کلی بده شاید خدایی نکرده تیروئیدش کم کار یا پرکار باشه

بعد هم ببرش دکتر تغذیه

یکی دوتا هم کلاس ورزشی ثبت نامش کن

والا خودمم اطلاع چندانی ندارم ولی بنظرم تحت نظر پزشک باشه

پفیلاذرت خیییلی جلواشتهارومیگیره 

اول ازمایش بده بعدش کنار غذاش سبزیجات بذار وقبل غذا یه بشقاب پر سالاد بده بهش وغذا رو با دیس نیار توسفره از قبل بکش توبشقاب بعدش اضافه غذا رو جایی بذار که نبینه یا غذا اندازه بذار صبحانه رو کامل بده بخوره اونم نهایت ۸صبح بعدصبحانه ببرش بیرون پیاده روی وعصراهم باهاش برقص وپیاده روی کنین سعی کن همیشه تو یخچالت بشقاب سبزیجات کم کالری داشتی باشی مثل هویج وخیار وکرفس .‌.. که موقع گرسنگی بدی بهش 

اب زیادبده بهض معدشو پرمیکنه

دیزاین قشنگ کن که جذب بشه... واسش قانون بذار اگه مثلا 5 روز اینارو بخوری فلان چیزو برات میگیرم... یجوری براش انگیزه ایجاد کن... غذاهای کم کالری براش درست کن... تو خونه هم چیزای خوشمزه دیگه دم دست نذار که دلش بخواد