اهان الان متوجه شدم
اوکی
خب شما از الان خرما و4مغز بخور اینای هم که گفتم هر کدوم توانت میرسه بخور میتونی به پزشکت بگی اون برات پیشنهاد بده کدوم بخوری
اگه ویتامین دی بدنتم کمه حتما قرص ویتامین دی بخور
یه روز درمیون امگا3هم بخور فولیک اسیدهم فراموش نشه