دختر من هیکلش گلابیه و بیشتر چاقی تو نواحی ران و پاهاشه برا همین میگه که نمیتونم لباس کوتاه یا مانتو جلو باز بپوشم رژیمم ک میگیره دور کمرش خیلی باریک میشه و بیشتر معلوم میشه باشگاهم رفته و تاثیری نداشته شما تجربه ایی اگه دارید بهم بگید
کلاس اسپینینگ بره
خب باشگاه بدنسازی بره حرکات موضعی بهش بگن
خوشکله که هیکل اینجوری اگه اضافات نداشته باشه
عه عه خوش بحالش😄
مثل منه ...ولی من شوهرم دوس داره ولی چون دختر شما دختره و بچس راحت نیس ولی نمیشه کاریش کرد من هیچ وخ پایین تنم اب نشد فقط کمرم باریک شد شکمم اب شد
ورزش دو
منم این مشکلو دارم🤢🤢
وا یکی هم که اینطوریه میخواد شیکم دراره 🙄🙄🙄🙄
یه روز در میون ورزش هوازی و پیاده روی
یه روز در میون باشگاه
مثلا روزای فرد باشگاه روزای زوج پیاده روی
همراه با رژیم اصولی یا کالری شماری جواب میده
امکان نداره جواب نده
فقط پیاده روی سریع. با این توصیفاتی که گفتین اگه هرچی غیر از پیاده روی انجام بده بیشتر ورزیده تر میشه و آب کردنش سخت تر میشه به همون نسبت
اگه چاق نيست و فرم هيكلش اينطوره محاله تغيير كنه
با باشگاه فقط ميتونه وزنو كم و زياد كنه اما درنهايت بازم پايين تنه بزرگتر هست
هرچي وزنش كمتر باشه و چربي كمتر عضله بيشتر اين تفاوته كمتر به چشم مياد
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز