تجربیات لاغری خود را بیاین بگین

من‌تجربه ندارم 

خودم تو کاهش ۲کیلو موندم 

جلوی شکمم نمی تونم بگیرم

مصرف نون وبرنج وماکارانی رو به حداقل برسون...بادوم زیادبخور

افرادی ک طبع بلغم دارن باید اول طبع رو گرم کنن تا بتونن لاغر بشن وگرنه فقط سایز کم میکنن وزن کم نمیکنن

واقعا راست گفتی من کمم میخورم ولی وزنم کم نمیشه چون بیشتر وقتا یبث هستم. چطور عزیزم باید طبعمو عوض کنم اگه راه کار داری بگو لطفا 

یبوست رواول درمان کن مخلول قدومه واسفرزه ازهرکدوم ی قاشق و سه تا تیکه صمغ عربی رو تو چهارتا لیوان ابجوش قاطی کن هم بزن تا لعاب بده صب ناشتا واخر شب یک لیوان ازاش بخور همراه عسل بعددوروز دوباره درس کن.لاغری هم بابونه زنجبیل دارچین روزی یک دفعه دم کن باعسل بخود.شبی یک ق مربا اسفندی ک یک بار اب زدی بجز ایام قاعدگی بخور فقط جویده نشه

سلام بهترین کار رژیمه، درست و علمی، عزیزم، برای هر کاری باید به اهلش مراجعه کنیم، یعنی افرادی که وقت و عمر گذاشتن و رفتم درسشو خوندن، من چند وقت پیش از یه دکتر تغذیه ی خوب رژیم گرفتم،. خدا رو شکر خیلی راضی بودم، اونقدر که به همه معرفی اش می کنم، خداییش خیلی اصولی کار می کنه و با انصافه  قیمتشم نسبت به جاهای دیگه خیلی خوبه 

لینک کانالشو برات میذارم می تونی پیام بدی،. منم آنلاین رژیم گرفتم 👇

کلینیک تغذیه و رژیم درمانی
برای دریافت انواع رژیم‌های کاهش وزن، افزایش وزن  ،تناسب اندام، بارداری و شیردهی، ورزشکاری، کودک و نوجوان، سالمندان، افراد معلول و رژیم مخصوص بیماری‌های قلبی‌عروقی، کلیوی(سنگ های کلیه) ، دیابت، کبد چرب و بیماری‌های گوارشی، تنبلی تخمدان، تخمدان پلی کیستیک و  ...  به آیدی زیر پیام دهید:

Drzahrab@
آدرس کانال :

http://t.me/dietclinicz/

قند و شیرینی و چربی رو کلا حذف کنید برنج و ماکارونی و نون رو کمتر بخورید و نون رو جو یا سنگک مصرف کنید  روزی نیم ساعت الی یک ساعت پیاده خیار و کاهو و کلم به جای میوه بخورید  ماهی ۴ کیلو راحت کم میکنید . 

جوشانده دارچین و زنجفیل و چای سبزم برای میان وعده 

ممنون ازت اینایی که گفتی برای شیردهی ضرر نداره

اسفند ضرر داره بقیه هم فک نکنم بازم تو نت سرچ کن فک کنم زنجبیل شیرت رو تند کنه