2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  درد دل
  4.  باشگاه
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

حداقل ۶ماه.البته اول بایدچربی سوزی کنی اگه اضافه وزن داری باشگاه که میری وزنتوکم کنی.بعدعضله سازی کنی.تغذیه هم که حیلی موثره براعضله سازی

زيبايي انسان در چيست؟ روزي شاگردان نزد حکيم رفتند و پرسيدند: «استاد زيبايي انسان درچيست؟» حکيم 2 کاسه کنار شاگردان گذاشت وگفت: «به اين 2 کاسه نگاه کنيد اولي ازطلا درست شده است ودرونش سم است و دومي کاسه اي گليست و درونش آب گوارا است، شما کدام راميخوريد؟» شاگردان جواب دادند: «کاسه گلي را.» حکيم گفت: « آدمي هم همچون اين کاسه است. آنچه که آدمي را زيبا ميکند درونش واخلاقش است. بايد سيرتمان رازيباکنيم نه صورتمان را»
1398/03/18
|
14:04

درکل هرورزشی بری بایدوقت بزاری تانتیجشوببینی.

زيبايي انسان در چيست؟ روزي شاگردان نزد حکيم رفتند و پرسيدند: «استاد زيبايي انسان درچيست؟» حکيم 2 کاسه کنار شاگردان گذاشت وگفت: «به اين 2 کاسه نگاه کنيد اولي ازطلا درست شده است ودرونش سم است و دومي کاسه اي گليست و درونش آب گوارا است، شما کدام راميخوريد؟» شاگردان جواب دادند: «کاسه گلي را.» حکيم گفت: « آدمي هم همچون اين کاسه است. آنچه که آدمي را زيبا ميکند درونش واخلاقش است. بايد سيرتمان رازيباکنيم نه صورتمان را»
1398/03/18
|
14:05
بستگی به سن وزن قد اندازه بدن بلوغ هورمون ها و... ولی متوسط با شرایط عادی و اگه روی پایین تنه تمرکز ...

چه خبره ۵ سال ، من اضافه وزن ندارم پایین تنم هم برجسته هست فقط میخوام یکم از پهلو ها هم بزرگ بشه

1398/03/18
|
14:07
چه خبره ۵ سال ، من اضافه وزن ندارم پایین تنم هم برجسته هست فقط میخوام یکم از پهلو ها هم بزرگ بشه

این دوستمون ک میگن ۵ سال منظورشون اندامی فوق العاده با سیکس پک و ...

کار خوبه خدا درست کنه...💜
1398/03/18
|
14:08
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

فِر یا توستر چی بخرم

golnaz_77 | 10 ثانیه پیش

چقد همه ناخنکار و بافتکار شدن😂

royaybiniyar8 | 13 ثانیه پیش

پریودتون چند روزه

mahdisv | 16 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

رفته بودیم گردش خواهرشوهرم زنگ زد‌ گفت برگردین😑🫡

تعریف کن من عاشق این داستانام که طرف به ...
40 ثانیه پیش

من یه گناه خیلی بزرگ کردم چند سال پیش خیلی پشیمونم

👍💔❤️
41 ثانیه پیش

توی خونه مادرشوهرم کسی باهام حرف نمیزنه

شماهم مثله خودشون.بیشتر شنونده باش.اخم ا...
41 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم
توسط   خدا_رو_بارها_دیدم  |  23 ساعت پیش
پنج ساله جدا از شوهرم زندگی میکنم طلاق نگرفتم
توسط   هوای_خوش  |  19 ساعت پیش
من یه گناه خیلی بزرگ کردم چند سال پیش خیلی پشیمونم
توسط   نیلاjojo  |  50 دقیقه پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

از حس ششم ترسیدم

drchef | 1 روز پیش

شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم

خدا_رو_بارها_دیدم | 22 ساعت پیش

سهم شما یک صلوات برای تعجیل در فرج مهدی صاحب الزمان 🤗❤️

ماهی_برکه_کاشی | 12 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
چه موقع از خوشحالی خوابتون نبرد ❓
توسط   drasmam  |  58 دقیقه پیش
خوشبحال کسایی ک زود ازدواج میکنن شوهرای جوون دارن
توسط   زیبارویی  |  31 دقیقه پیش
دوس دارم برا زایمانم اکستنشن مژه کنم
توسط   بانوی_سرزنده  |  42 دقیقه پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک