دوستان عزیز کسی کار به جز خوردن قرص و شربت ملین واسه رفع یبوست بلده
روغن زیتون و اب فراوان
الووو بخور
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
خاکشیر بریز تو آب جوش، سبزی فراوان
پیاده روی. تخم شربتی. خاکشیر. برگ ثنا. گل محمدی. لواشک. قیسی. آلو.اسفناج.
عزیزم باید تو برنامه غذاییت هر کدوم اینا را بگنجونی و نباید روده هات را به یه نوع غذا عادت بدی که بد دوباره یبوست نگیری. پیاده روی هم هر روز داشته باش.
من خودم این مشکل را داشتم و تو برنامم اینا را گنجوندم و الان خدا را شکر خوب شدم. باید بدونی چیا که میخوری باعث تشدید یبوستت میشه. مثلا من با توجه به عشق زیادم به پفک اصلا پفک نمبخورم چون بده برام.
حتما سالاد و سبزیجات کنار غذات باشه و با غذات بخور. میوه بجز سیب و موز زیاد بخور.
سبزی خرفه.انجیرخشک روخیس کن توآب ولرم بخور.
شب قبل خواب روغن زیتون بزن ب پنبه بزار رو نافت ی چیزی ببندش با چسبی چیزی،تا صبح
توت سفید بخور
فقد ناشتا دو قاشق روغن ریتون بخور عااالیه
روغن زیتون روی سالاد بریز بخور، اسفناج پخته، گلابی پخته و کیوی هم خیلی خوبن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
