سلام بچه ها موفق باشید کالریهای دیروزم:
صبجانه نون و پنیر وگردو وچای شیرین 200
ناهار پلو+کباب تابه ای+سالاد 400
کلوچه 200
ساقه طلایی 6تا150
خرما 2تا 50
زردالو 2تا 40شپ
شام کراکت پنیری+یه تکه مرغ 300
نیم ساعت هم تردمیل رفتم
کلــــــــــــــــــــــــــا شد1350
صبجانه نون و پنیر وگردو وچای شیرین 200
ناهار پلو+کباب تابه ای+سالاد 400
کلوچه 200
ساقه طلایی 6تا150
خرما 2تا 50
زردالو 2تا 40شپ
شام کراکت پنیری+یه تکه مرغ 300
نیم ساعت هم تردمیل رفتم
کلــــــــــــــــــــــــــا شد1350
پپس جرا من نمیونم ثبت نام کنم؟
پپس جرا من نمیونم ثبت نام کنم؟
پپس جرا من نمیونم ثبت نام کنم؟
سلام جوجو جان چرا نمیتونی؟ الان چندتا از بچه ها که ثبت نام کردن
من خیلی وقت پیش ثبت نام کردم
من خیلی وقت پیش ثبت نام کردم
من تو ساین ثبت نام کردم واسه من 1355 کالری تعیین کرده البته گفته هفته ای 300گرم باید کم کنم فعلا سایت ارور میده من واسه صبحانه یک لیوان نسکافه با دو قاشق شکر وکمی شیر با یک بیسکویت و یک کلوچه خوردم اما نمیدونم چند کالری میشه حدود 10 دقیقه هم نرمش کردم .قبل از نهار یه کم تخمه آفتابگردون خوردم ویک چایی با دو شکلات .واسه نهر هم نصف نون و4 تا کتلت کوچیک با سسی که خودم با رب گوجه درست کردم و10 زیتون.عصر هم یک هلو و2 آلو خوردم شب هم یه لیوان شیر ویک برش گوچیک نان شیرمال اگه تقریبی حساب کنم 1250 کالری مصرف کردم
سلام ماری جون یک لیوان شیر کم چرب 110 کالری
کلوچه هم 200 کالری
زیتون هم هر عدد 10 کالری
نون هم 30 گرمش میشه 75 کالری
هلو 35 کالری
زردالو هم 20 کالری داره
کلوچه هم 200 کالری
زیتون هم هر عدد 10 کالری
نون هم 30 گرمش میشه 75 کالری
هلو 35 کالری
زردالو هم 20 کالری داره
سلام بچه ها.من هر کاری میکنم برای ثبت نام نمیتونم.تمام مراحل رو هم میرمااااااااااااا.............ولی دوباره برمیگرده سر جای اولش
اگه هر کدومتون نونستین میشه برای من ثبت نام کنید؟؟؟؟
اگه هر کدومتون نونستین میشه برای من ثبت نام کنید؟؟؟؟
امروز شدم 77.600 هورا
سلام منم نمیتونم توی کالری من برم واسشون میل زدم فکر کنم سایتش فعلا مشکل داره
آفرین نهال جونم موفق باشی
سلام دوستان کالری های دیروز من:
نون+پنیر+گردو=250
1.5 کفگیر برنج+یک تیکه خیلی کوچیک مرغ+ته دیگ=650
3تا زردآلو+1خرما+یکمی سیب زمینی سرخ شده=180
یک کفگیر برنج+یک تیک کوچیک مرغ+یک ق خورش آلبالو=450
جمعا میشه 1530 کالری
نون+پنیر+گردو=250
1.5 کفگیر برنج+یک تیکه خیلی کوچیک مرغ+ته دیگ=650
3تا زردآلو+1خرما+یکمی سیب زمینی سرخ شده=180
یک کفگیر برنج+یک تیک کوچیک مرغ+یک ق خورش آلبالو=450
جمعا میشه 1530 کالری
سلام دیروز جلسه دفاع داداشیم بود از صبح داشتم کار میکردم یه عالمه شیرینی خوردم :(
ولی قول میدم امروز رعایت کنم
زیبا دخملت خیلی نازه
ولی قول میدم امروز رعایت کنم
زیبا دخملت خیلی نازه
من باید 1450 تا بخورم برای هفته ای 1 کیلو
سلام بچه ها
چرا این سایته همش به من میگهههه نام کابریم اشتباهست گریههههههه
چرا این سایته همش به من میگهههه نام کابریم اشتباهست گریههههههه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
40 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز