سلام علیکم
دوستا ببخشید که من نبودم چند وقتی
خیلی سرم شلوغ بود با کار و خونه . پدر شوهرمم هم سرما خورده بود ازش نگهداری میکردم شبا دیگه حالی نداشتم که بیام سر بزنم ولی من رژیممو رعایت کردم و الان هر کی میبینه میگه لاغر شدم . البته وزن نکردم ولی روحیه ام خیلی خوب شده . باید برم وزن کنم و بگم بهتون . منم پری شدمو ورم شکمم خوابید لاغر تر به نظر میام و کلی با خودم حال میکنم . شما در چه حالین؟
دوستا ببخشید که من نبودم چند وقتی
خیلی سرم شلوغ بود با کار و خونه . پدر شوهرمم هم سرما خورده بود ازش نگهداری میکردم شبا دیگه حالی نداشتم که بیام سر بزنم ولی من رژیممو رعایت کردم و الان هر کی میبینه میگه لاغر شدم . البته وزن نکردم ولی روحیه ام خیلی خوب شده . باید برم وزن کنم و بگم بهتون . منم پری شدمو ورم شکمم خوابید لاغر تر به نظر میام و کلی با خودم حال میکنم . شما در چه حالین؟
سلام ندا جان خیلی خوشحال شدم دیدم رعایت کردی و نتیجه گرفتی
عزیزم خوب کردی سه روز قبل و بعدش وزن نکش اگر پری تموم شده وزنکشی کن و
حتما ته هفته وزنکشی کن یعنی یا ته هفته اول یا دوم یا سوم
من هم رسیدم به 59.5 و خیلی راضیم من هم مانتو ام حسابی لق میزنه
یعنی در واقع دیگه نمیتونم بپوشمش
امارم هم میزرام البته 2 روزه پری شدم هم سرما خوردم کمی امار بالا رفته اما همچنان رعایت میکنم
امار دیروز
صبحانه یه لیوان شیر موز با فندق.یه نون تست.یه تخم بلدرچین
کمی سبزی با کمی پنیر
???+ ??+ ?? = ??? +?? =???
ناهار ? قاشق برنج ??? +ماهی ??? + ???خورشت+سالاد ??= ???
عصر قهوه +??? == ???
یک تست با کمی انگور و پنیر کم==100
1030
عزیزم خوب کردی سه روز قبل و بعدش وزن نکش اگر پری تموم شده وزنکشی کن و
حتما ته هفته وزنکشی کن یعنی یا ته هفته اول یا دوم یا سوم
من هم رسیدم به 59.5 و خیلی راضیم من هم مانتو ام حسابی لق میزنه
یعنی در واقع دیگه نمیتونم بپوشمش
امارم هم میزرام البته 2 روزه پری شدم هم سرما خوردم کمی امار بالا رفته اما همچنان رعایت میکنم
امار دیروز
صبحانه یه لیوان شیر موز با فندق.یه نون تست.یه تخم بلدرچین
کمی سبزی با کمی پنیر
???+ ??+ ?? = ??? +?? =???
ناهار ? قاشق برنج ??? +ماهی ??? + ???خورشت+سالاد ??= ???
عصر قهوه +??? == ???
یک تست با کمی انگور و پنیر کم==100
1030
سلااااااااااااام کجایین ؟
سلام هستم عزیزم
خوبی
خوبی
امار دیروزم
صبحانه150
ناهار 730
شام 150
====
1030
صبحانه150
ناهار 730
شام 150
====
1030
خوبی بهاره جون من این هفته چون مهمون دارم می خوام با شمارش کالری کم کنم چون اینجوری کسی متوجه نمی شه که رژیمی ! ههههههههههه
اره خیلی خوبه
دقیقا کسی نمیفهمه... اینو ببین خیلی کارش درسته.. منم دودل هستم بگیرم
http://zibatar.com/shop/
مهدی خردمند
هیپنوتراپیست
دقیقا کسی نمیفهمه... اینو ببین خیلی کارش درسته.. منم دودل هستم بگیرم
http://zibatar.com/shop/
مهدی خردمند
هیپنوتراپیست
آره می شناسم ایمیلاش برام میاد منم دو دلم
اگه خریدم خوب بود میگم تو هم بخری میترسم توش چیزی نباشه همش همین حرفها باشه
مرسی عزیزم
الان یکی از دوستام گفت خیلی راضژه من هم احتمالا بگیرم
سلام عزیزم من امار دیروزم
صبح شونیز رامتین
ساعت 4.30 ابگوشت300+300+150شام سوپ عدس
============
1000
صبح شونیز رامتین
ساعت 4.30 ابگوشت300+300+150شام سوپ عدس
============
1000
عزیزم دوست داشتی بیا کلوپ ما داریم اونجا وزن کم میکنیم و امار میدیم
سلاممممممممممم بهاره من میخوام با شما باشم دعوتم کن کلوپتون بچه های کلوپ ما نمیان یکم بی انگیزه شدم
سلام حتما عزیز دلم الان دعوتت میکنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز