مثلا من همیشه دم دستم آجیل داشتم الان تا میخوام برم سمت آجیل
میرم میوه برمیدارم اون هم با پوست میخورم
و گاز میزنم
میرم میوه برمیدارم اون هم با پوست میخورم
و گاز میزنم
مرسی بهاره که جوابمو دادی من 62 وزنم هست با قد 165 خیلی دوست دارم 58 یا 57 بشم ولی حس میکنم دیگه نمیتونم
بهاره من عاشق شکلاتم نمیدونم چکار کنم خودمو کنترل کنم
بهاره چه ساعت هایی میای؟میشه منم بیام با هم حرف بزنیم که انگیزم مجددا بیدار شه؟؟؟
من هر زوز از 8 تا 4 عصر هستم گلم
شکلات رو همینجوری نمیتونی بزاری کنار باید یه چیزی جایگزین کنی عزیزم
حتی با پاستیل هم میتونی شروع کنی
حتی با پاستیل هم میتونی شروع کنی
منم خوشحال میشم با هم صحبت کنیم انگیزه من هم زیاد میشه
من 62 داشتم شروع به رژیم
الان رسیدم 60 میخوام بیام تا 50-51
تو چاق نیستی باید عادت های بدت رو بزاری کنار تا چربیهای اضافه آب بشن
شکلات وحشتناک پره از روغن و کالریش هم بالاس
واسه انگیزه که شکلات رو کنار بزاری باید بگم
روغن داخلش اونی نیست که روش نوشته بیشترشون روغن های صنعتی استفاده میکنن
الان رسیدم 60 میخوام بیام تا 50-51
تو چاق نیستی باید عادت های بدت رو بزاری کنار تا چربیهای اضافه آب بشن
شکلات وحشتناک پره از روغن و کالریش هم بالاس
واسه انگیزه که شکلات رو کنار بزاری باید بگم
روغن داخلش اونی نیست که روش نوشته بیشترشون روغن های صنعتی استفاده میکنن
مرسی بهاره جونم منم خوشحال میشم با هم باشیم
مرسی از دعوتت گلم
سلام
منم بیااااااااااااااااااام ؟؟؟
منم بیااااااااااااااااااام ؟؟؟
سلام نیره جون بیا عزیزم
سلام بهار جون من دو هفته رژیم کانادایی داشتم که 3 کیلو کم کردم و از چهارشنبه تاامروز که 4 روز می شه رژیم کالری گرفتم که وزنم بعد از 4 روز ثابت مونده به نظرت چکار کنم ؟
تو کل رژیم کانادایی 3 کیلو کم شدی؟
عزیزم برو تو این سایتهایی که میزارم وزنت رو محاسبه میکنن
http://asp.irteb.com/diet/yourinfo.aspx
سایت بررسی وزن
عزیزم برو تو این سایتهایی که میزارم وزنت رو محاسبه میکنن
http://asp.irteb.com/diet/yourinfo.aspx
سایت بررسی وزن
اگه دیدی گفته اضافه وزن داری برو اینجا حساب کن چقدر کالری مورد نیازت هست
http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/metric-bmr-calculator.php
محاسبه bmr
http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/metric-bmr-calculator.php
محاسبه bmr
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-13 ثانیه پیش
-7 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز