متاسفانه اینجا هر کاری میکنم لینک کانال مونو نمیفرسته
من آدرس ایمیلمو میدم بهم پیام بدیم براتون میفرستم mahnazporgharghi69@gmail.com
کلی مطالب آموزنده داریم روز مخصوص وزن و هرشب میزان کالری مصرفی روزانه رو واسه هم میفرستیم کلی انگیزه
سلام دوستان کسی میدونی کالری سالاد الویه بدون سس چقدره؟
سلام دوستان منهم میخوام رژیم بگیرم وباشما همراه باشم لطفا کمک کنید قد۱۷۰ووزن۸۱کیلوالبته توی بی ام ای که گرفتم ۷۵بدون چربی بودم
سلام منم هستم قدم ۱۶۰ وزنم ۷۸
من با کالری شماری معده ام داغون شد وزنمم برگشت ی دوره دوماهه ازخانم ساداتیان گرفتم کارشون عاایه سالم خوری مطابق سفره سخت نبود اشتهام کم شد گرسنگی نداشتم ورزش هوازی هم نوشت توخونه انجام میدادم دوماهه کلا 90گرفت هرروزپیگیرم بود
ایدی تل گرامشون دارم PPPPP_e@
سلام منم کالری شماری میکنم ۱۲۰۰ تا اکیه؟ سختمه پیاده روی😒
واقعا لاغری خوبه منم یه هفته شروع کردم یک کیلو کم کردم سایز هم کم کردم معده ام هم عادت کرده به کم خوردن خیلی حس خوبی دارم لباس هام گشادشده توتنم شکمم رفته تو دیگه رژیم رو رها نمیکنم تا به وزن مورد نظرم برسم هر روز هم ورزش میکنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز