سلام زیبا جون اگه معده ات درد میکنه شنیدم سیرابی خیلی خوبه ان شااله که زودی خوب بشی گلم
مرسی شبی جونم فعلا بهترم ولی اگه شد میگیرم میخورم
سلامممممممممم دوستای عزیز
روز زن بر همگیتون مبارک .
اینم کالری های 02/03/90
صبحانه : 30 گرم نان + 20 گرم پنیر + چای تلخ = 125
میان وعده : 3 عدد ساقه طلایی + 20 عدد چیبس + 100 گرم گوجه سبز + یک عدد شرینی ناپلونی= 500
شام : یک کفگیر برنج + یک سیخ کوبیده + 1 لیوان سالاد ماکارونی + 1 کاسه ماست = 845
جمعاً : 1470 کالری
وای عذاب وجدان گرفتم . دیشب خیلی خوردم .
روز زن بر همگیتون مبارک .
اینم کالری های 02/03/90
صبحانه : 30 گرم نان + 20 گرم پنیر + چای تلخ = 125
میان وعده : 3 عدد ساقه طلایی + 20 عدد چیبس + 100 گرم گوجه سبز + یک عدد شرینی ناپلونی= 500
شام : یک کفگیر برنج + یک سیخ کوبیده + 1 لیوان سالاد ماکارونی + 1 کاسه ماست = 845
جمعاً : 1470 کالری
وای عذاب وجدان گرفتم . دیشب خیلی خوردم .
عشق یعنی مادر ،
صبر یعنی یک زن ،
مهر یعنی دختر،
نور یعنی خواهر...
هر چه هستی ،
عشق
یا صبر
مهر
یا نور...
روزت مبارک
صبر یعنی یک زن ،
مهر یعنی دختر،
نور یعنی خواهر...
هر چه هستی ،
عشق
یا صبر
مهر
یا نور...
روزت مبارک
زیباترین واژه بر لبان آدمی واژه “مادر” است
زیباترین خطاب “مادر جان” است
“مادر” واژه ایست سرشار از امید و عشق
واژه ای شیرین و مهربان که از ژرفای جان بر می آید
روزت مبارک مادر . . .
زیباترین خطاب “مادر جان” است
“مادر” واژه ایست سرشار از امید و عشق
واژه ای شیرین و مهربان که از ژرفای جان بر می آید
روزت مبارک مادر . . .
سلام دوستای گلم روزتون مبارک باشه
افسون جون خیلی قشنگ بود مرسی
کالری های دیروز:
ص: یک لیوان شیر+2عدد خرما(150)
ن: 9 قاشق لوبیا پلو+ماست(400)
ش:نصف سیخ کوبیده+یک سیخ جوجه+دوغ(فکر کنم 400)
یک پرتقال(75)
کلا 1100
40 minپیاده روی
افسون جون خیلی قشنگ بود مرسی
کالری های دیروز:
ص: یک لیوان شیر+2عدد خرما(150)
ن: 9 قاشق لوبیا پلو+ماست(400)
ش:نصف سیخ کوبیده+یک سیخ جوجه+دوغ(فکر کنم 400)
یک پرتقال(75)
کلا 1100
40 minپیاده روی
سلام دوستان خوش تیپ من هم هستم.
لادن :وزن 75 -قد160-با رژیم 1150 کالری شروع میکنم.
لادن :وزن 75 -قد160-با رژیم 1150 کالری شروع میکنم.
فرناز جون کجایی؟؟
دلم تنگ شده من به همتون خیلییییییییییییییییی عادت کردم امیدوارم همیشه شاد و موفق باشید بچه ها دوستون دارم
دلم تنگ شده من به همتون خیلییییییییییییییییی عادت کردم امیدوارم همیشه شاد و موفق باشید بچه ها دوستون دارم
خوش اومدی لادن جون موفق باشی ما برای انگیزه بیشتر هر روز میاییم کالری هامون رو میگیم اگه دوست داشتی شما هم بیا
سلام دوستای گلم .به خدا منم اگه نیام اینجا حسابی دپ می زنم و تو طول روز هم انگار همش دارم باهاتون صحبت می کنم خیلی خوبه که باهمیم . باور کنید من تاالان هیچ رژیمم اینقدر موفق نبوده که الان هست امیدوارم تا آخرش باهم باشیم .
راستی روزتون هم مبارک باشه .
راستی روزتون هم مبارک باشه .
سلام به همه ی دوستای خوبم.منم واقعا بهتون عادت کردم و وجود شماست که اراده ی منو واسه رژیم قوی میکنه.شاید بتونیم یه روز که همه به وزن و اندام دلخواهمون رسیدیم همدیگرو ببینیم!!!
این کالری های امروز من 90.2.3
60 گ نون+پنیر+1 گردو+1 ق م مربا+چای تلخ=250
60 گ نون+1/2 کوفته+70 گ تن ماهی+1/2 ل ماست=500
1 تیکه کوچیک خربزه+چندتا گوجه سبز=50
60 گ نون+4 ق بورانی اسفناج+1 تخم مرغ=300
جمعا میشه 1100 کالری
این کالری های امروز من 90.2.3
60 گ نون+پنیر+1 گردو+1 ق م مربا+چای تلخ=250
60 گ نون+1/2 کوفته+70 گ تن ماهی+1/2 ل ماست=500
1 تیکه کوچیک خربزه+چندتا گوجه سبز=50
60 گ نون+4 ق بورانی اسفناج+1 تخم مرغ=300
جمعا میشه 1100 کالری
سلام بچه ها منم رزیم میگیرم دیگه...اما من که بچه شیر میدم باید چه جوری بخورم؟
لطفا راهنماییم کنین تا شروع کنم..
مرسیییییییییییی
لطفا راهنماییم کنین تا شروع کنم..
مرسیییییییییییی
سلام صبح بخیر .
اینم کالری های دیروز من:
صبح :30 گرم نون +20 گرم پنیر +1ق غ شکر =200(یکمی ریزه خواری هم کردم)
ناهار :30گرم نون +ماهی =400(چندتا قاش برنج خوردم جاتون خالی باقالی پلو داشتیم هم باقالیش تازه بود و هم شویدش اونوقت کی می تونه ازش بگذره تازه ماهی اشم ماهی تازه دریا جای همتون خالی )500
شام :30 گرم نون +یه پیاله سالا داولیه بدون سس (البته بازم چندتالقمه خوردم آخه کی می تونه از سالاد الویه اونم اولویه دست پخت خودم بگذره همه با به به و چه چه خوردند چه از خودراضی!)400
میان وعده :3 میوه +4 بیسکوئیت با شیر =400
کلا"1500کلا"دیروز خیلی تقلب کردم ولی عوضش زن داداشم بهم گفت که خیلی لاغر شدم و منم کلی کیف کردم مثلا"به خودم جایزه دادم آهان یادم اومد یه دونه کوچولو شیرینی خشک هم خوردم .
بچه ها یه چیزی که منو خوشحال می کنه اینکه اگرم یه وقتی تقلب می کنم و یکی دولقمه می خورم کنترل شده است . قبلا"مثلا"تا یه روز رژیم می گرفتم یه هویی یه غذایی که دوست داشتم و می گفتم ولش کن بیخیال حالا یه لقمه بخورم اون وقت اون یه لقمه تبدیل می شد به یه بشقاب پر در حدی که از شدت خوردن در حد انفجار بودم . اما الان وقتی می گم یه لقمه همون یه لقمه است و بیشتر نمی شه و این یعنی معجزه اونم فقط به خاطر حضور شماست .
اینم کالری های دیروز من:
صبح :30 گرم نون +20 گرم پنیر +1ق غ شکر =200(یکمی ریزه خواری هم کردم)
ناهار :30گرم نون +ماهی =400(چندتا قاش برنج خوردم جاتون خالی باقالی پلو داشتیم هم باقالیش تازه بود و هم شویدش اونوقت کی می تونه ازش بگذره تازه ماهی اشم ماهی تازه دریا جای همتون خالی )500
شام :30 گرم نون +یه پیاله سالا داولیه بدون سس (البته بازم چندتالقمه خوردم آخه کی می تونه از سالاد الویه اونم اولویه دست پخت خودم بگذره همه با به به و چه چه خوردند چه از خودراضی!)400
میان وعده :3 میوه +4 بیسکوئیت با شیر =400
کلا"1500کلا"دیروز خیلی تقلب کردم ولی عوضش زن داداشم بهم گفت که خیلی لاغر شدم و منم کلی کیف کردم مثلا"به خودم جایزه دادم آهان یادم اومد یه دونه کوچولو شیرینی خشک هم خوردم .
بچه ها یه چیزی که منو خوشحال می کنه اینکه اگرم یه وقتی تقلب می کنم و یکی دولقمه می خورم کنترل شده است . قبلا"مثلا"تا یه روز رژیم می گرفتم یه هویی یه غذایی که دوست داشتم و می گفتم ولش کن بیخیال حالا یه لقمه بخورم اون وقت اون یه لقمه تبدیل می شد به یه بشقاب پر در حدی که از شدت خوردن در حد انفجار بودم . اما الان وقتی می گم یه لقمه همون یه لقمه است و بیشتر نمی شه و این یعنی معجزه اونم فقط به خاطر حضور شماست .
زیبا جون الهی بگردم معده درد خیلی بده منم چندسالی هست که باهاش درگیرم البته من بیشتر نفخ معده دارم و شکم هم به خاطر همین خیلی بزرگه در حالیکه زیاد به اون صورت چربی شکمی ندارم اما همش بزرگ نشون می ده که خدارو شکر الان خیلی خیلی بهتره شده هم با ماساژ و هم با رژیم و البته معجزه ای به اسم عرق زیره . خیلی خیلی عالیه برای کسائی که معده درد دارند و کلا"معده های حساسی دارند . من به بعضی چیزها حساسیت دارم و نمی تونم بخورمشون خصوصا"هندونه اما وقتی بعدش یه استکان عرق زیره می خورم انگار نه انگار تازه کلی هم شکم رو می بره تو و تو لاغری خیلی خیلی مفیده . البته عرق زیره سیاه . تایه می تونی تی بگشم بگیری هم نعناع هم آویشن و هم زیره همشون مفیدند بعد از غذا بخور معده ات رو آروم می کنه و کم غذا خوردم خیلی خیلی خوبه سعی کن به دفعات و در حجم خیلی کم بخوری عزیزم .
راستی در مورد اینکه همدیگه رو ببینیم خیلی موافقم من خودم شمال زندگی می کنم و برای شهریور چون با دوستای نی نی سایتی قرار گذاشتیم که واسه بچه ها تولد دسته جمعی بگیریم می خوم بیام تهران می شه همون موقع ها باهم قرار بذاریم همدیگه رو ببینیم . همه مون اون موقع به وزن دلخواه رسیدیم تازه می تونیم که یه هدیه خوب هم واسه خودمون بگیریم و تو اون روز به خودمون کادو بدیم نظرتون چه طوره به قول پسرم ؟
راستی در مورد اینکه همدیگه رو ببینیم خیلی موافقم من خودم شمال زندگی می کنم و برای شهریور چون با دوستای نی نی سایتی قرار گذاشتیم که واسه بچه ها تولد دسته جمعی بگیریم می خوم بیام تهران می شه همون موقع ها باهم قرار بذاریم همدیگه رو ببینیم . همه مون اون موقع به وزن دلخواه رسیدیم تازه می تونیم که یه هدیه خوب هم واسه خودمون بگیریم و تو اون روز به خودمون کادو بدیم نظرتون چه طوره به قول پسرم ؟
سلام
شبنم جون ، زیبا جون و فرناز جون
بچه ها من دو شبه تو شرایط بد مهمون بازی بودم زیاد خوردم .
اعصابم ریخته بهم .
ولی قول میدم دیگه نخورم . فکر نمی کنم این شنبه کم کرده باشم.
اینم کالری های 03/03/ 90
صبحانه : 30 گرم نان + 20 گرم پنیر + چای تلخ = 125
ناهار = 3 قاشق برنج + 2 قاشق خورشت قرمه سبزی = 220
میان وعده : نصف بسته پفک =250
شام : 150 گرم جوجه کباب + 2 عدد کوکوسیب زمینی + 60 گرم نان = 850
جمعاً : 1445 کالری
شبنم جون ، زیبا جون و فرناز جون
بچه ها من دو شبه تو شرایط بد مهمون بازی بودم زیاد خوردم .
اعصابم ریخته بهم .
ولی قول میدم دیگه نخورم . فکر نمی کنم این شنبه کم کرده باشم.
اینم کالری های 03/03/ 90
صبحانه : 30 گرم نان + 20 گرم پنیر + چای تلخ = 125
ناهار = 3 قاشق برنج + 2 قاشق خورشت قرمه سبزی = 220
میان وعده : نصف بسته پفک =250
شام : 150 گرم جوجه کباب + 2 عدد کوکوسیب زمینی + 60 گرم نان = 850
جمعاً : 1445 کالری
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
52 ثانیه پیش
54 ثانیه پیش
55 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز