نه سخت نیست ولی خیلی زیاده، باید قبل ۹ صبحونه بخوری، نیم ساعت قبل باید دمنوش بخوری، یعنی باید از ۸ بیدار شی، بعد یه دونه وسط ناهار صبحونه، یه دونه قبل ناهار، یه دونه بعد ناهار قبل ورزش، یه دونه قبل شام، یه دونه بعد شام😐
ظهرم نباید بخوابی، واسه من یکی که خیلی سخت بود ولی با این حال دوماه درست همونطور که گفته بود عمل کردم ولی فایده ای نداشت، اان قد یه ماه تو کابینت مونده هر وقت میبینم حرص میخورم
من توی۴۰روز۱۲کیلو کم کردم ودرنهایت در ۳ماه۲۰کیلو که بعداز دوسال هنوزم برنگشته فقط بارژیم
اولش ۹روز خیلی سخت وفشردس
سه روز اول فقط وفقطهر وعده سه تا تخم مرغ آبپز یعنی جمعا ۲۷تا میشه
سه روز دوم فقط اندازه تخم مرغها سیب زمینی آبپز
سه روز سوم هم سینه مرغ آبپز
فقط چایی وقهوه تلخ میتونی بخوری وسبزیجات. زیره .دارچین زنجبیل فلفل قرمز هم میخوردم
سه روز اول روزی یک کیلو کم کردم سه روز دوم روزی نیم کیلو وسه روز سوم هم فقط نیم کیلو جمعا نه روزه پنج کیلو شد
بعدش رژیم کرمانی رو از قبل داشتم شبیه اون ادامه دادم وروند کاهش وزن ادامه داشت تا وزن دلخواهم
عالیه رژیمش اما شما با ورزش وپیاده روی که من نداشتم شما میتومی بهتر هم کم کنی
من نیوشا داشتم افتضاح بود معده درد گرفتم پک اسلیم هم دارم اثر نداشت من همه چی امتحان کردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
