کسانی ک تو رژیم هستن بیان
اومدم😁
میخوام لاغر کنم ولی یکم سریع کسی هست کمک کنه؟
میخام ولی نمیشههههه
الانم انقد خوردم از دلدرد خابم نمیبره
قد و وزنت چنده
ههههعی منم دوسه روز رژیم گرفتم اخر سر طاقت نیاوردم و خوردم.😐
سلام خانوما من امشب رفتم خودمو وزن کردم شدم67وهشصد گرم. قبلا 66 بودم. اماهرکی میبینه میگه لاغرشدی ولی وزنم بالاست
من هستم وزن 80 قد 165 یه ماهه شروع کردم کالری روزانم 1200 تا 1400 هستش
اونایی که میخوان لاغر بشن بهتر برن تاپینگ بامداد خمار خیلی خوبه
منم دیسک کمردارم دکترگفت وزنتو کم کن چن روزی کم کرده بودم ولی باز خوردم چاق شدم اعصابم خرده وزنم که زیادشد باز کمردردمم بیشتر شد خستههه شدم ازاینهمه درد کلافم
بامداد خمار خیلی،شلوغه گیج میشم
من ۹۵ کیلو بودم با حذف شیرینی جات
الان شدم ۸۱ کیلو
البته تا حالا ۶ ماه گذشته و باز هم ادامه میدم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز