کسی رژیم لاغری بلده فقط براشکم پهلو
شکم و پهلو فقط باید کربوهیدرات کم مصرف کنی
یکی دو هفته میفهمی
من یه هفتس رژیمم
برنج و نون و کم میخورم تو خونه ورزش میکنم ورزشای مربوط به شکم و پهلو
نخوردن روغن،ورزش،نون و برنج رو به حداقل برسون
رژیم شیر بگیر جواب دهی فوری زیادم گشنت نمیشه
من شنیدم تخم کتان خیلی موثره،خودم هم امتحان کردم وزنم خیلی تغییری نکرد ولی شکم و پهلوهام خیلی جمع شد
من پهلوشکم دارم فقط بقیه جاهای بدنم لاغر
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز