2821
2789

اول عدس رو بزار بپزه از اونورم سیب زمینی خورد شده و هویج رو بزار بپزه و مرغم مبزار بپزه بعد مرغو ریش ریش کن با هویج و عدس و سیب زمینی بزار تو یه قابلمه بهشون ادویه و رب گوجه اضافه کن یکم که با هم پختن بهش ورمیشل اضاف کن ورمیشله که نرم شد بهش مقداری جعفری اضاف کن همرا آبلیمو یا آب نارنج این سوپ خیلی خوشمزس ادویه من نمک و فلفل و زردچوبه و زیره و آویشن میریزم.

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2824
2823
2791
2779
2792