سلام جیگر من قبل نامزدیم شسصت کیلو بودم اما ورزشکاری چند سال بود بدنسازی میرفتم الان پنج ماهه نامزد کردم نمیتوم بذم وقت نمیشه الانم که ماه رمضئونه قبلا رژیم میگرفتم مدام الان هر چی میاد میخوذم.اومم زیاد . فک میکنم چاق شدم از خودم بدم میاد الان 64،شدم قدمم 160ایناس
نامزدمم قدش 186وزنشم 105 ورزشکاره اونم
خب
یکم اضافه داری
روی ۵۸ثابت بمون
نه
وزنت یکم کم بشه بهتره
اضافه وزن داري
قدت زیاد بلند نیس
۶۴ زیاده یکم لاغر شو بنظرم😊
جلو شیمکتو بگیر خواهر 😅
جیگر خودتی!خخ
آرزومه بشم 58روزه هم میگیرم لاغر نمیشم پنج ماه مونده به عروسیم
کم کن دوباره عزیزم نذار بیشتر شه.خودت ورزش کن وقت باشگاهم نداری.منم یهو ورزشم قطع شدو غذام زیاد شد کلی وزن اضافه کردم واقعا سخت بود کم کردن
برا قد شما همون ۵۵ تا ۵۸ مناسبه به نظرم
بنظرم این فرمول قد و وزن مناسب برا همه بدنی خوب نیست
بیشتر وزن مناسب برای سلامتیه تا تناسب اندام
شاید شما160قدته،67وزنت باشه اما کاملا متناسب و رو فرم باشی شاید برعکس
۵۵ مناسبته
