راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
بستگی داره، مثلا ایتالیا را شنیدم بعد پنج سال اقامت دائم میدن
اگه قصد مهاجرت تحصیلی دارین یه کانال صوتی هست به اسم رادیو دال، توی اپلیکیشن پادکست، اونجا با دانشجوهای ایرانی در سراتاسر دنیا مصاحبه کرده و تجربیاتشونو پرسیده، خیلی کمکتون میکنه