بچه ها من تقریبا 2 ماهه رژیم گرفتم با ورزش خیلی خوب هم کم کردم ولی الان چند روزه خیلی میخورم به نظرتون جای جبران هست؟ این بیشتر جنبه درددل بود
دنیا دوروزه بخور
سلامممممم چه قدر کم کردی گلم؟
آره عزیزم ..جای جبران هست ... ضرر رو از هر جا بگیری منفعته ... فردا یه خورده کمتر بخور ..یا اگه نمی تونی فعلا ورزشت رو بیشتر کن
بعد یه دوره رژیم خستگی از رژیم طبیعیه ولی ول نکن چند روز که خوردی خستگیت افتاد دوباره شروع کن حیفه یک بار واسه همیشه از شر چربی های اضافه خلاص شو
دوست داشتی بیا اینجا ما با هم وزن کم مبکنیمhttps://www.ninisite.com/profile/forum/topic?topicId=2532429&slug=تاپیک-لاغری-خانومای-۸۵-کیلویی&postId=88689202
من سر یک ماه ۶ کیلو کم کردم یعنی به ۶ کیلو رسیدم یهو خسته شدم شل شدم کالریهام بیشتر میشد ولی ول نکردم یک ماه و نیم شکسته بسته و شل و ول رژیمو رعایت گردم ولی ول نکردم ۴ کیلو تو این مدت کم گردم ولی کقتی خستگیم افتاد یه استارت حسابی زدم از اول اردیبهشت تا الان یعنی ۱۲ روزه ۳ کیلو دوباره کم کردم خسته شدی استراحت کن ولی دست نکش حیفه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
