من قبل قرص اعصاب مصرف میکردم خوب لاغر شده بودم ولی بعدش کنار گذاشتم الان وزنم ۶۰ شده و شکم دارم😭😭😭
دارم با عرق زیره و خارشتر خودمو لاغر میکنم البته کالری شمار مانکن همنصب کردم عالیه روزی ۵۰۰ الی ۷۰۰ کالری کمتر مصرف کنید در عرض یه ماه ۴ .۵ کیلو کم میکنید . تجربه واسه شکم تخت دارین بذارین استفاده کنیم خوشگلا 😘😘😘😘
عزیزم میشه بگی چطوری کالری شماری میکنی؟
برنامه خاصی داره؟
من اومدم فقط بخونم
منم دوست دارم وزن کم کنم رژیم میگیرم ولش میکنم ۲ماهم هست باشگاه نمیرم😑
حلقه رو ميگن خوبه، خودمم دارم ميزنم ولي پوست شكمم خيلي افتاده شده بعد از سزارين فكر نكنم افتادگي پوست شكم از بين بره
چجوری کالری شماری میکنی؟
من فقط شکمم مونده همه جام خوب تر شده
روغن زيره و روغن زنجبيل رو بزن و پياده روي كن
فقط برنج و نون و شیرینی و ماکارونی و سیب زمینی یک ماه نخوردم شیش کیلو کم کردم اما همه شیش کیلو شکمم بود که آب شد ولی پهلوهام همچنان بر قرار تشریف دارن
