2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

برنج رو که داری ابکش میکنی نزار خیلی بپزه به اصطلاح زنده برش دار.بعد ابکش کن توی سبد. سبزی خشک یا تازه رو باهاش مخلوط کن ویکدستش کن یکم فلفل و زردچوبه بزن اگه خاستی باقلا پخته شده هم اصافه کن و بریز توی قابلمه تا دم بکشه. حدود ۹۰دقیقه زمان لازمه تا دم بکشه. در آخر اگه خاستی زعفرون دم کرده بریز روش وروغن خیلی داغ کن بریز روش 

همیشه باید ۶۰ کیلو بمونم. با ورزش و کالری شماری.....🙂
برنج رو که داری ابکش میکنی نزار خیلی بپزه به اصطلاح زنده برش دار.بعد ابکش کن توی سبد. سبزی خشک یا تا ...

ممنون عزیزم. با توضیحاتت که آب دهنم راه افتاد. 

حتما خوب میشه با این روش. 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

طلاقه

fatmafam | 38 ثانیه پیش
2791
2779
2792