من يه هفته اس ميرم باشگاه دنده هام خيلي خيلي درد ميكنه چكار كنم يه كم كمتر بشه سرفه بكنم جونم در مياد كيسه آب گرمم گذاشتم فايده نداشت
زیر دوش گرم ماساژ بده بدنتو
خوب میشه کمکم چون ورزش نمیکردی بدنت کوفته شد
همه اولش همینجورین
کم کم دردش خوب میشه
نميتونم دستشويي هم برم😫😂
موقع ورزش دم و بازدم رو رعایت کن با دهنت نفس نکش بخصوص وقتی رو مسگری میری
اولش همینه عزیزم
بعد یه مدت دردش میفته
آخه قبلش بدنمم درد ميكرد الان فقط دنده هام
فقط با نرمش و ورزش دوباره دردش کمتر میشه.
بعد ورزش چون اولته شربت آبلیمو درست کن بخور.تا رو روال بیای
ورزش کردن که همیشه درد همراه ت هست. اما اینکه میگی دنده هات درد میکنه رو به مربی ت بگو یا برو سامانه مربیان از اونها مشورت بگیر. شاید حرکات ورزشی رو اشتباهی میزنی.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
56 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز