2777
2789
عنوان

غذا

61 بازدید | 3 پست

دوستات لطفا کمک کنید من خورش فسنجون بار گزاشتم از 12 تا الان داره میجوشه اصلا روغن ننداخته حتی وسطاش اب سرد و تیکه یخ هم اضافه کردم بازم انگار نه انگار (خیلی کم روش روغن جم شده خیلی کممم)

بعد اینکه واس خوش طعم شدنش دیگه چه چیزایی میشه اضاف کرد و چقد دیگه باید رو گاز بمونه

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من فسنجونو حداقل ۱۲ساعت میزارم. آبشو زیاد میریزم تا آخر دیگه غلیظ میشه و یکی دو سانت روغن میاد روش 

بیست دقیقه آخر یکم زعفرون بریز توش 

یه قاشق شکر هم بریز ملس بشه 

همیشه باید ۶۰ کیلو بمونم. با ورزش و کالری شماری.....🙂
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792