کسایی که باردارن و میخوان زایمان طبیعی انجام بدن نکاتی ارائه میشه که برای تسهیل زایمانشون تاثیر گذاره...
هرچقدم اسون باشه اخرش ک میخواد از یه سوراخ نخودی دربیاد دیگ😑من یبوست میگیرم میخوام بمیرم اون لحظه از درد😐😆
1- از ماه ششم به بعد هر روز روزی 2 بار شکمتون رو باروغن زیتون یا روغن بادام چرب کنید تا ترک نخوره و باعث خارش و نازیبایی پوستتون نشه. اینکار باعث چرخش بهتر جنین هم میشه. بخصوص اگه آروم کمی هم شکم رو ماساژ بدین.
2- از ماه هفتم به بعد هر روز با روغن زیتون روزی یکبار ناحیه پرینه ( بین واژن تا مقعد) رو چرب کنید و ماساژ بدین. اینکار باعث انعطاف پذیری این ناحیه موقع زایمان میشه و کمتر بخیه میخورین.
منم اوایل بارداریم میگفتم سز بشم ولی حیفم اومد ...الان طبیعی روانتخاب کردم😍
3- ورزش های دوران بارداری رو فراموش نکنین. بخصوص اگه تونستین تو کلاس های آمادگی بارداری شرکت کنین . این به تقویت روحیه و آمادگی بیشترتون کمک میکنه.
4- تو ماه آخر هر روز نوک سینه تون رو با روغن زیتون یا بادوم چرب کنین و با دست نوک سینه رو بطرف بیرون بکشین. اینکار باعث میشه سینه تون نوک دار و آماده بشه برای شیردهی و در ضمن اصلا دچار زخم سینه در اوایل شیر دهی نمیشین
5- پیاده روی رو توی ماه آخر فراموش نکنین. البته اگه مشکل زایمان زود رس ندارین
6- قبل از رفتن برای زایمان در صورت امکان یه دوش بگیرین و برین. اینکار باعث آرامش خودتون میشه.
من بخاطر انقباضاتم احتمال زایمان زود رس دارم منم میتونم از این روش ها استفاده کنم روغن ها وماساژ ها ؟
7-دعای نادعلی و سوره انشقاق رو با خودتون ببرید و در طول دردهای زایمان بخونیدشون. چون واقعا زایمان رو راحت تر میکنه.
سلام چکارکنم وزنم خیلی بالا نره
تازه رفتم ماه ۷
خیلی اضافه شدم تاالان۱۰ کیلو
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
