چند تا پیشنهاد بهت مبدم تا دیگه به حرف این دکترا گوش ندی اول از همه تا یکسال خونه هم کف یا اسانسوردار باش بعدش اگر اضافه وزن داری کم کن و هر روز پیاده روی و افتاب
در حالت عادی مشکلی نداره ولی خب زیاد سر پا باشم یا زیاد راه برم زانو درد میگیرم. پله هم نباید زیاد بالا پایین بری. فیزیوتراپی و آب درمانی هم میتونی بری برا دردش