باردارم ، سابقه قند نداشتم ولی ازمایشام قندمو بالا نشون داده
به نظرتون چیکار کنم که قندم نرمال بشه؟
دکتر میگه حتی خرما و کشمش و میوه هم نخور
چنده؟
گانودرما خیلی الان تبلیغ میکنه که تضمینی قند و میاره پایین
کاهو بخور
پیاده روی کن
سیب زمینی برنج پاستا نخور
پياده روي كن
بجز شيرينيجات برنجتم كم كن
برنج قهوه ای و نون کامل جایگزین کن
سیب زمینی و گوجه فرنگی و حبوبات کم بخور
میوه ها که همشون قند دارن نباید تو یه وعده چندتا همزمان بخوری. بیشتر گوجه و خیار و تو وعده هات سالاد استفاده کن. لوبیا سبز کلم بروکلی. مواد پرویینی مثل تخم مرغ سینه مرغ و ماهی استفاده کن. سیب زمینی و ماکارونی هم نخور. برنج رو هم خیلی کم کن ولی قطع نکن. نون سنگک رو بجای نونای دیگه استفاده کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
