2777
2789

من 

فقط 23 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40

ای آغوش تو مرا وطن💔🥀 ... درخشان جان رفیق اگه امضامو دیدی از خودت خبر بده رود 🥲 سی و یک سالگی ایز لودینگ 🫠 دیگه داریم پیر میشیم هعیییییی

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

سلام نیلای میشه لینک اخرین تاپیکمو اینحا برام کپی کنی یاد ندارم!

آره اره

فقط 23 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40

ای آغوش تو مرا وطن💔🥀 ... درخشان جان رفیق اگه امضامو دیدی از خودت خبر بده رود 🥲 سی و یک سالگی ایز لودینگ 🫠 دیگه داریم پیر میشیم هعیییییی

سلام نیلای میشه لینک اخرین تاپیکمو اینحا برام کپی کنی یاد ندارم!

https://www.ninisite.com/discussion/topic/2655160/مسافرت-مجردی-و-خاطره-های-باحالش

فقط 23 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40

ای آغوش تو مرا وطن💔🥀 ... درخشان جان رفیق اگه امضامو دیدی از خودت خبر بده رود 🥲 سی و یک سالگی ایز لودینگ 🫠 دیگه داریم پیر میشیم هعیییییی

عزیزم روششم بگو دیگه... روزی چقدر چند دقیقه

روزی نیم ساعت 

یا یکساعت میزنم

روشش از ی طرف حلقه رو ب چسبون ب کمرت و از ی ور آزادش بچرخون و بعد کمرتو باهاش تکون بده

فقط 23 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40

ای آغوش تو مرا وطن💔🥀 ... درخشان جان رفیق اگه امضامو دیدی از خودت خبر بده رود 🥲 سی و یک سالگی ایز لودینگ 🫠 دیگه داریم پیر میشیم هعیییییی

https://www.ninisite.com/discussion/topic/2655160/مسافرت-مجردی-و-خاطره-های-باحالش





اگ میشه لطفا دوتا تاپیک اولمم لینکشو بده

هوای بابلسر و ذکر مجرب😂فوشم ندی نیلای ها ولی زودتر لطفا

وزن شروع۶۴        وزن فعلی ۶۰          وزن هدف۵۴
اگ میشه لطفا دوتا تاپیک اولمم لینکشو بده هوای بابلسر و ذکر مجرب😂فوشم ندی نیلای ها ولی زودتر لطفا

🤕😂

فقط 23 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40

ای آغوش تو مرا وطن💔🥀 ... درخشان جان رفیق اگه امضامو دیدی از خودت خبر بده رود 🥲 سی و یک سالگی ایز لودینگ 🫠 دیگه داریم پیر میشیم هعیییییی

اگ میشه لطفا دوتا تاپیک اولمم لینکشو بده هوای بابلسر و ذکر مجرب😂فوشم ندی نیلای ها ولی زودتر لطفا

https://www.ninisite.com/discussion/topic/2606134/هوای-بابلسر

فقط 23 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40

ای آغوش تو مرا وطن💔🥀 ... درخشان جان رفیق اگه امضامو دیدی از خودت خبر بده رود 🥲 سی و یک سالگی ایز لودینگ 🫠 دیگه داریم پیر میشیم هعیییییی

اگ میشه لطفا دوتا تاپیک اولمم لینکشو بده هوای بابلسر و ذکر مجرب😂فوشم ندی نیلای ها ولی زودتر لطفا

https://www.ninisite.com/discussion/topic/2605432/یک-دعای-خوب-و-مجرب

فقط 23 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40

ای آغوش تو مرا وطن💔🥀 ... درخشان جان رفیق اگه امضامو دیدی از خودت خبر بده رود 🥲 سی و یک سالگی ایز لودینگ 🫠 دیگه داریم پیر میشیم هعیییییی

تاثیر داره؟؟ 

مرتب همراه با پیاده روی و رژیم بله

فقط 23 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40

ای آغوش تو مرا وطن💔🥀 ... درخشان جان رفیق اگه امضامو دیدی از خودت خبر بده رود 🥲 سی و یک سالگی ایز لودینگ 🫠 دیگه داریم پیر میشیم هعیییییی

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

پسری که

uhgvvij | 3 ثانیه پیش

قسمت

خوورشیدد | 15 ثانیه پیش
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز